سموثي شوكولاتة ماكا
سموثي الماكا هو أحد وصفاتي المفضلة للطعام الخارق. إنه نبات بيروفي.
وهي من نفس عائلة البروكلي والملفوف واللفت.
لها نكهة ترابية. هذا هو السبب في أنني أجد أنها تتناسب جيدًا مع الشوكولاتة.
الماكا غنية أيضًا بالفوائد الصحية.
هذا السموثي لذيذ للغاية ومغذي للغاية ويساعد على تحسين أعراض عدم التوازن الهرموني والقلق وانخفاض الطاقة وأعراض ما قبل انقطاع الطمث.
المكونات
التعليمات
-
اخلط جميع المكونات حتى تمتزج جيدًا.
Note
وجدت مراجعات لدراسات متعددة أدلة تشير إلى أن الماكا يمكن أن تحسن الرغبة الجنسية (الدافع الجنسي) وتساعد في تقليل الخلل الوظيفي الجنسي لدى النساء اللواتي يتناولن أي نوع من مضادات الاكتئاب.
بالإضافة إلى ذلك ، تشير بعض المراجعات إلى أنه يساعد على الخصوبة عند الرجال.
تحتوي الماكا على مركبات الفلافونويد ، والتي قد تقلل من مشاعر القلق والاكتئاب. كما أنه يعزز مضادات الأكسدة الطبيعية في الجسم.
علاوة على ذلك، وجدت دراسة أن النساء بعد سن اليأس اللائي تناولن قرصين يوميًا يحتويان على ماكا عانين من انخفاض في الهبات الساخنة والتعرق الليلي.