شايك اللوز الكلاسيكي
وصفة شايك اللوز المغذية مثالية للإفطار. كما أنه بمثابة شايك مغذي بعد التمرين ، بالإضافة إلى أنه يساعد في توهج بشرتك.
أحاول دائمًا تناول وجبة الإفطار لتقليل تلك الرغبة الشديدة في تناول الحلويات في الليل. هذا السموثي هو وصفتي المفضلة عندما أكون على عجلة.
ما أحبه فيه هو أنه من الممكن التعديل عليه. يمكنك بسهولة إضافة أو إزالة بعض المكونات ، حسب حالتك الصحية.
المكونات
التعليمات
-
اخلط جميع المكونات.
-
أضف الخليط إلى خلاط نوتريبوليت مي المذهل. لا يستغرق الأمر سوى بضع دقائق حتى يصبح هذا الشايك جاهزًا.
@nutribulletme
Note
أنا أحب الشوفان في السموثي لأنها تجعله أكثر دسمًا ، وتوفر العديد من الفوائد الصحية ، وتساعد في الحفاظ على توازن السكر في دمي ، وتجعلني ممتلئة لفترة أطول ، وتقلل لدي من الرغبة الشديدة في الأكل بعد التدريبات.
يعطي الشيا وزبدة اللوز والشوفان هذا الشايك دفعة من البروتين. عندما أتناوله بعد التمرين ، عادةً ما أضيف 1-2 ملعقة من مسحوق الكولاجين أو مسحوق بروتين الفانيليا النباتي.
يحتوي هذا المشروب على مصادر متعددة للألياف بما في ذلك الموز والتمر وبذور الشيا.
كل هذه توفر مزيجًا من الألياف القابلة وغير القابلة للذوبان ، مما يحافظ على عمل الجهاز الهضمي بشكل لطيف وسلس. يساعد ذلك في التخلص من السموم بكفاءة وتعزيز توازن الهرمونات بالإضافة إلى الحفاظ على صحة جسمك وحيويته.
يمكنك إضافة ملعقة صغيرة إضافية من مسحوق كامو كامو أو 1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق الماكا.