مشروب ليموناضة البطيخ المجمد الصحي سهل للغاية ومنعش بثلاث مكونات فقط.

هذا هو العلاج المرطب المفضل لدي على الإطلاق؛ إنه فريسكو غني بفيتامين سي وله طعم منعش ولذيذ! يتكون البطيخ من أكثر من 90% من الماء. إنه مثالي لمواجهة حرارة الصيف ويعمل كطريقة لذيذة لزيادة مستويات الترطيب لديك. أحب تناوله كوجبة خفيفة بعد قضاء يوم على الشاطئ أو حتى عندما أكون مريضة!

خلال فصل الصيف، أتأكد من تجميد أكياس البطيخ المختومة والمحتوية على مكعبات البطيخ. يستغرق التحضير حوالي 30 دقيقة إلى ساعة واحدة ويدوم طوال الموسم. وبهذه الطريقة، يظل العنصر الأكثر أهمية في هذه الوصفة الصحية الرائعة متاحًا بسهولة في الفريزر طوال فصل الصيف.

الكاري بالخضار لذيذ ورائع. إنه مزيج من الذوق الغريب والتوابل الغنية. إنها تشعل الحواس. أفضل جزء هو أنه غني بمضادات الأكسدة والمكونات المضادة للالتهابات لدعم جهاز المناعة.

ستشعر بالشبع لفترة طويلة لأنها غنية بالكربوهيدرات الجيدة.

بمظهر مميز ورائحة مغرية وطعم غريب وفوائد غنية بالعناصر الغذائية للجسم ، هذا الطبق هو الفائز.

لذيذ وله قوام كريمي، وصفة سوبر سموثي الزنجبيل هي شايك مثالي لمكافحة الرغبة الشديدة بالأكل. أنا أحب الحصول عليه في عطلة عيد الميلاد وطوال العام في الواقع ؛ يساعد في تقليل "الرغبة الشديدة في تناول السكر" خلال فترة الأعياد. عادة ما أقوم بإعداد هذا لتناول الإفطار أو حتى لتناول وجبة خفيفة عندما يكون لدي اندفاع السكر.

وصفة شايك اللوز المغذية مثالية للإفطار. كما أنه بمثابة شايك مغذي بعد التمرين ، بالإضافة إلى أنه يساعد في توهج بشرتك.

أحاول دائمًا تناول وجبة الإفطار لتقليل تلك الرغبة الشديدة في تناول الحلويات في الليل. هذا السموثي هو وصفتي المفضلة عندما أكون على عجلة.

ما أحبه فيه هو أنه من الممكن التعديل عليه. يمكنك بسهولة إضافة أو إزالة بعض المكونات ، حسب حالتك الصحية.

سموثي الماكا هو أحد وصفاتي المفضلة للطعام الخارق. إنه نبات بيروفي.

وهي من نفس عائلة البروكلي والملفوف واللفت.

لها نكهة ترابية. هذا هو السبب في أنني أجد أنها تتناسب جيدًا مع الشوكولاتة.

الماكا غنية أيضًا بالفوائد الصحية.

هذا السموثي لذيذ للغاية ومغذي للغاية ويساعد على تحسين أعراض عدم التوازن الهرموني والقلق وانخفاض الطاقة وأعراض ما قبل انقطاع الطمث.