كل ما تحتاج معرفته عن الـ39 تريليون ميكروب الذي يعيش في جسمنا تعيش الآلاف من الكائنات المجهرية في أجسامنا، وتؤثر على سلوكنا بطرق لم تكن تتوقعها أبدًا. البكتيريا والفطريات موجودة في جميع أنحاء جسمك. ولكن لا تقلق: معظمها موجود للحفاظ على حياتك – مرحبًا بك في عالم البيئة الميكروبية البشرية. ما هي البيئة الميكروبية؟ يتكون […]
يمكن أن تساعد الميكروبات في أمعائك على فقدان الوزن وأن تجعلك أكثر سعادة وتعيش لفترة أطول. إليك كيف يمكنك التأكد من تعزيزها بشكل جيد. تتكون ميكروبات الأمعاء الخاصة بك من مجتمع بكتيري قوي يعيش في الجهاز الهضمي لديك ويؤثر على عملية الأيض والوزن ومخاطر الإصابة بالأمراض والجهاز المناعي والشهية والمزاج. يجب علينا أن نعتبر هذه […]
إذا كنتَ ترغب في الحفاظ على وزنٍ مثاليّ، ما عليك إلا أنّ تتّبع نمطَ حياةٍ صحيّ، مع الانتباه إلى نوع الأطعمة التي تتناولها، بالإضافة إلى تقدير جسدك والاعتناء به. وعليه، ستكون بذلك قد تخلّصتَ من اتّباع الأنظمة الغذائية الصارمة التي تُسبّب لك القلق والانزعاج.قد تكون حمية التنحيف السريعة مفيدة لفترة قصيرة، ولكننا في معظم الأحيان، […]
مع التقدم في العمر، تتأثّر صحتك بالعوامل الوراثية والخارجية المتداخلة فيما بينها. و تُشيرالدراسات العلميّة إلى أنّ الحالة الصحيّة لميكروبيوم الأمعاء ترتبط بالتغيرات الصحية، وقد تحدث مشاكل في جهاز المناعة، وتُؤدّي إلى زيادة خطر الإصابة بالأمراض. لذلك، فإنّ ميكروبيوتا الأمعاء تخضع لتغيّرات واسعة النطاق مع الوقت، بحيث يكون للعمر تأثير عليها. تُعتبر الأمعاء، المكان الأكثر […]
لا داعي للبدء بحساب السعرات الحرارية التي يحتويها طعامك، فسر فقدان وزنك يعتمد على صحة أمعائك. في الواقع، تعيش على سطح بشرتك وداخل جسدك، تريليونات من البكتيريا والكائنات الحية, وبذلك، فإنّ أجسامنا تحتوي على كميات من البكتيريا تفوق كميات الخلايا البشرية. فالأمعاء على سبيل المثال، تتكون من الميكروبات التي تعيش داخل الجهاز الهضمي. فوائد ميكروبات […]
