التعامل مع مرحلة ما قبل انقطاع الطمث: تقليل دهون البطن وإدارة التغيرات الهرمونية
مرحلة ما قبل انقطاع الطمث (Perimenopause) هي فترة انتقالية تسبق انقطاع الطمث وتتميز بتغيرات هرمونية كبيرة تؤثر على عملية الأيض، وحساسية الإنسولين، وتكوين الجسم. ومن أبرز الأعراض الشائعة تراكم الدهون حول منطقة البطن، حتى دون تغييرات كبيرة في النظام الغذائي أو النشاط البدني. ورغم أن هذه التغيرات طبيعية، إلا أنها ليست حتمية. من خلال فهم […]
