لا داعي للبدء بحساب السعرات الحرارية التي يحتويها طعامك، فسر فقدان وزنك يعتمد على صحة أمعائك. في الواقع، تعيش على سطح بشرتك وداخل جسدك، تريليونات من البكتيريا والكائنات الحية, وبذلك، فإنّ أجسامنا تحتوي على كميات من البكتيريا تفوق كميات الخلايا البشرية. فالأمعاء على سبيل المثال، تتكون من الميكروبات التي تعيش داخل الجهاز الهضمي. فوائد ميكروبات […]
إنّ كتابة اليوميّات ممارسة قديمة جداً إذ يسجّل الناس منذ قدم الزمن أفكارهم ومشاعرهم. وقد ثبُت علميًا أنّ هذه العادة مفيدة لصحتك العقلية، حيث تمكّنك من الاعتراف لنفسك بصراعاتك الداخلية ومخاوفك ومشاعرك. فمن الجيّد أن تقوم بإخراج كل أفكارك وعواطفك وتدوينها على الورق، فتدوين يوميّاتك يُلبّي احتياجاتك الخاصة، كما يجعلك ترى نفسك بطرق جديدة، ويساعدك […]
أصبح شرب الماء الدافئ، إحدى الطرق المفضلة لديّ التي أتبعها وفقاً للطريقة الصينيّة، وذلك لمنافعه العديدة. نعم! صدّق ذلك. الطريقة الصينية لشرب الماء الدافئ تحظى عادة “شرب المياه الدافئ صباحاً”، بتقدير كبير في كل من الثقافة اليابانية والأيورفيدا، حيث أنّ الماء الفاتر يساعد في الحفاظ على الطاقة طوال اليوم، ويحارب الإمساك، ويُعزّز عملية الأيض، ويطرد […]
ما هو فن كتابة اليوميات/ فن التعبير الكتابي؟ يعتبر فن تدوين اليوميات أو المذكّرات شكلا من أشكال الكتابة غير المكلف، حيث يقوم الفرد بكتابة وتسجيل أفكاره الخاصة ومشاعره وأهدافه وأحياناً كثيرة الأحداث التي حصلت معه. فيُعبّر بالطريقة هذه عمّا يدور في رأسه من آراء وأفكار وانطباعات أو عمّا يخالجه من أحاسيس ومشاعر..إلخ وتمنح هذه العملية […]
