تشارك د.شيرين في صفحتها “مطبخي” بعض من مكوناتها الصحية المفضلة التي تحب إضافتها إلى وصفاتها. يتمتع كل مكون بفوائد صحية فريدة لذا فهو إضافة ممتازة لأي نظام غذائي صحي. هيا نلقي نظرة أقرب على هذه المكونات

تشير الأبحاث إلى أن النظام الغذائي واختيارات نمط الحياة يمكن أن تلعب دورًا كبيرًا في تقليل خطر الأمراض العصبية مثل مرض الزهايمر وتعزيز وظيفة الدماغ بشكل أفضل. في هذه المقالة، سنستكشف التأثيرات الواقية لثلاثة أطعمة محددة

تعتبر الكتابة التعبيرية إحدى الطرق التي لها دور كبير في تغيير طريقة التفكير لدى الأشخاص إلى الأفضل. في هذه المقالة، سنقدّم لكم الأهمية الكامنة وراء تدوين مذكراتك/يومياتك عن طريق عرض فوائد هذه الأداة الفاعلة في تحقيق

تناول بعض الأطعمة سوياً يمكن أن يساعد جسمك على امتصاص الفيتامينات ومضادات الأكسدة بفعالية أكبر. الطريقة التي تجمع بها الأطعمة يمكن أن تؤثر بشكل كبير على الفائدة التي تحصل عليها منها، وتعزز امتصاص المغذيات ونشاط المضادات

كل ما تحتاج معرفته عن الـ39 تريليون ميكروب الذي يعيش في جسمنا تعيش الآلاف من الكائنات المجهرية في أجسامنا، وتؤثر على سلوكنا بطرق لم تكن تتوقعها أبدًا. البكتيريا والفطريات موجودة في جميع أنحاء جسمك. ولكن لا

يمكن أن تساعد الميكروبات في أمعائك على فقدان الوزن وأن تجعلك أكثر سعادة وتعيش لفترة أطول. إليك كيف يمكنك التأكد من تعزيزها بشكل جيد. تتكون ميكروبات الأمعاء الخاصة بك من مجتمع بكتيري قوي يعيش في الجهاز