الشوكولاتة الداكنة ليست مجرد حلوى، بل هي لغة حب للكثير منا. سواء كنتِ تتناولينها لتحسين مزاجك، زيادة طاقتك، أو الاستمتاع بها بدون شعور بالذنب بفضل فوائدها الصحية، فقد أصبحت الشوكولاتة الداكنة جزءًا لا يتجزأ من حياتنا.

البدء بروتين رياضي جديد قد يبدو صعباً، خاصةً للأمهات بعد الولادة اللواتي يوازِنَّ بين التعافي ورعاية الطفل والاعتناء بالنفس. أفهم هذا الشعور جيداً لأنني مررتُ بنفس التحدي مؤخراً مع التغييرات الكبيرة التي حدثت في حياتي، من

في عالم تمكين المرأة المتجدد، تظهر مراحل العمر كرحلة مذهلة لاكتشاف الذات والنمو الشخصي. هذا الدليل الشامل يستكشف الإمكانات التحويلية للتقدم في العمر، مع تركيز خاص على العناية التكاملية، العافية، والنهج الرائد للنساء في الإمارات والعالم

كمختصة في الطب التكميلي، أرغب في تغيير نظرتكن لفترة ما قبل انقطاع الطمث. هذه المرحلة ليست بداية للتراجع، بل هي فرصة قوية لتبنّي التحول، التوازن، والتجدد. ما قبل انقطاع الطمث، التي تمتد من 7 إلى 10

مرحلة ما قبل انقطاع الطمث (Perimenopause) هي فترة انتقالية تسبق انقطاع الطمث وتتميز بتغيرات هرمونية كبيرة تؤثر على عملية الأيض، وحساسية الإنسولين، وتكوين الجسم. ومن أبرز الأعراض الشائعة تراكم الدهون حول منطقة البطن، حتى دون تغييرات

في فهم ثوري لعملية الشيخوخة البشرية، يعمل العلماء على تفكيك الاعتقاد السائد بأن الساعة البيولوجية تتحرك في اتجاه واحد فقط. تكشف الأبحاث الرائدة حقيقة مذهلة: أن العمر الخلوي أكثر مرونة مما نعتقد، وقادر على التغير بشكل